18 de octubre de 2025
GERBER: ¿Está tu bebé bebiendo suficiente agua? 5 formas de mantenerlo hidratado
Tomar agua como parte de las rutinas diarias ayuda a crear el hábito
de la hidratación sin forzarlo.
Ciudad de México, 7 de octubre de 2025.- Mantener bien hidratados a los
bebés es tan importante como cuidar su alimentación, y es que una vez
que llega el momento de probar alimentos sólidos, el agua se vuelve
parte importante de su dieta.
El cuerpo de un bebé como el de todos nosotros está compuesto en gran
parte por agua, y pierde líquido constantemente a través de la
respiración, el sudor y la orina, así como cuando hay episodios de
fiebre o diarrea, por lo que asegurarse de que reciba la cantidad
adecuada de agua es clave.
Carolina Muñiz, experta en nutrición infantil de Gerber® comparte 5
estrategias prácticas para que la hidratación sea parte del día a día de
forma natural y efectiva:
1. La alimentación como una fuente de hidratación. Desde el nacimiento
hasta los seis meses, la leche materna aporta prácticamente todo el
líquido que el bebé necesita, por lo que no es necesario dar agua antes
de esa edad a menos que el médico lo indique. Pero una vez que comienza
la alimentación complementaria, integrar frutas y verduras con alto
contenido de agua es fundamental para una buena hidratación.
2. Introduce pequeñas cantidades de agua a partir de los 6 meses. Cuando
los bebés ya están comiendo papillas y alimentos sólidos, puedes empezar
a ofrecer pequeñas cantidades de agua durante el día. Utiliza vasitos
entrenadores de boquilla suave o de popote, para que el bebé se
familiarice con beber agua y empiece a distinguir sabores, texturas y
objetos.
3. Hidratación especial en situaciones particulares. Cuando hace calor,
hubo mucha actividad, exposición al sol o alguna enfermedad con fiebre,
vómitos o diarrea, la pérdida de líquidos aumenta. En estas situaciones:
Aumentar la ingesta de leche materna y, si tu bebé ya tiene 6 meses, de
líquidos como el agua.
Al estar de paseo, lleva siempre agua para mantenerlo hidratado, busca
una que esté hecha especialmente para bebés, libre de sodio y purificada
adecuadamente.
Si el bebé está vomitando o con diarrea, ofrezcan líquidos en pequeñas
cantidades, como una cucharadita, de manera frecuente para no
sobrecargar el estómago.
4. Haz de la hidratación algo divertido y parte de la rutina, sin que
sea una obligación. Si tomar agua se integra al día a día como parte de
las rutinas, será mucho más fácil que al crecer mantengan este hábito.
La mejor hidratación es la que no se fuerza, por eso:
Ten siempre a la mano una botellita pequeña de agua o un vasito bonito
para el bebé, que pueda agarrarlo y verlo todo el tiempo, para que lo
empiece a asociar con tomar agua.
Ofrece agua en momentos clave: después de comer, al salir de la
guardería, durante los paseos, después del baño, etc.
Haz snacks para los días de calor con agua, como paletas de hielo con
frutas naturales, para darle algo fresco y seguro, siempre con
supervisión.
Prefieran el agua natural sobre otro tipo de bebidas.
5. En menores de 1 año el agua debe ser libre de sodio. Los riñones de
los bebés no están desarrollados por completo, por lo que su dieta hasta
los 2 años de edad debe ser baja en sal y el agua que se consume
normalmente suele tener altas cantidades de sodio (por encima de 20
miligramos por litro). Buscar un agua hecha especialmente para bebés,
libre de sodio, puede ayudar a que su comida no sea alta en este
mineral. Además de usarla para beber, también pueden cocinar con ella y
asegurar que la ingesta de sal sea mínima.
Y por último, revisa las señales de hidratación, estas se pueden ver en
los cambios regulares de pañal, al menos 6 veces al día, orina clara o
de color pálido cuando ya está consumiendo agua y un buen estado de
ánimo en general, sin resequedad en los labios o boca. Contribuir de
forma adecuada a la hidratación de sus pequeños es esencial.
Fuentes:
National Library of Medicine. (s.f.). Cómo leer una etiqueta de
alimentos. MedlinePlus.
Rethy, J. (2024, 26 de julio). Choose Water for Healthy Hydration.
American Academy of Pediatrics.
Petgrave, Y. (2018, 22 de mayo). Consejos de hidratación para niños
[Infografía]. Children’s Health.
Stanford Medicine Children's Health. (s.f.). Restricción de sodio y
líquidos para niños.
Petgrave, Y. (2018, 22 de mayo). Consejos de hidratación para niños
[Infografía]. Children’s Health.
Acerca de Agua Gerber®
Agua Gerber® es la marca de agua purificada de Nestlé®, la cual es de
origen natural y es especialmente diseñada para los bebés ya que no
necesita hervirse, pasa por ocho ciclos de purificación, es libre de
sodio y cuenta con un balance de minerales: calcio y magnesio.
Contribuyendo a una hidratación adecuada que los padres buscan para sus
hijos. Disponible en presentaciones prácticas y seguras, agua Gerber®
acompaña a las familias en cada etapa del crecimiento, ofreciendo
confianza, respaldo y compromiso de más de 90 años de experiencia de
Gerber® en nutrición infantil. TOMA AGUA. La lactancia materna es lo
mejor para el bebé y esta se debe prolongar el mayor tiempo posible.
®Marcas Registradas usadas bajo licencia de su titular, Société des
Produits Nestlé S.A., Case Postale 353, 1800 Vevey, Suiza.